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警告飯后1小時別做8件短命事

2014-03-30 20:20

一、飯后立即吃水果

  現象:很多人都喜歡飯后吃點水果,認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實上這是一種錯誤的生活習慣。

  結果:時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

飯后吃水果不知從什么時候起好像成了我們的一個習慣

可是大家想過嗎,飯后吃水果長時間會引起便秘的

  原因:食物進入胃以后,需要經過1~2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常消化。

  解決方案:水果最好在兩餐間吃

  飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔外,對正常人來說問題不大,需要注意的是,水果除含有維生素等營養成分外,還含有較多的膳食纖維,膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響,如對微量元素。因此,吃水果最好是在兩餐之間吃,對于血糖升高者,尤其不主張飯后即刻吃水果。

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