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9個壞習慣一夜老10歲 趴著睡

2014-03-30 20:21

【導讀】年齡會寫在臉上,當我們對著鏡子里的皺紋感嘆“老了老了”時,可能不曾注意生活中的一些小事,可能讓你一夜老10歲。小編提醒你下面9個壞習慣會加速老化,要想保持年輕活力,就趕快和它們說再見吧!

年齡是會被寫在臉上的,可能不曾注意生活中的一些小事,可能讓你一夜老10歲

一、不吃脂肪

  有些人為了減肥,拒絕一切含有脂肪的食物。然而,人體需要七大營養素,缺一不可,有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。研究表明,魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸,不但可以促進心臟健康,還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性,調節油脂分泌,有助于減少皺紋的產生。

現在的女子為了美,一口肉都不吃可是有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素

  還有研究表明,多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害,利于保護皮膚中的膠原蛋白,從而幫助預防皮膚松弛或下垂。專家建議,不能為了減肥完全不吃脂肪,可以減少動物內臟、肥肉等高脂肪食品的攝入,但要多吃些雞蛋、干果、魚肉作為補充,最好保證每周吃兩次魚。此外,豆類制品富含植物蛋白質,可以延緩衰老,應適量多吃。

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